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一个专注、追踪进度和屏蔽干扰的宁静空间——全在一个美丽的番茄工作法计时器中。
什么是番茄工作法？
番茄工作法是一种保持专注并完成任务的简单方法——一次一个会话。由弗朗切斯科·西里洛在1980年代创造（用的是番茄计时器，不是开玩笑），它的核心是工作25分钟，然后短暂休息以重新调整心态。它帮助你完成更多工作，减少压力，避免倦怠。
人们喜欢它的原因：
- 帮助你真正专注，即使在困难的日子里
- 防止因连续数小时不停工作而产生的大脑疲劳
- 让进步更加真实可感
- 教你如何管理时间
- 保持工作和休息的健康平衡
为什么番茄工作法对学生有效
连续几小时学习可能会让人不知所措，但你的大脑喜欢节奏——工作，然后暂停。番茄工作法的短时间专注爆发符合我们实际学习的最佳方式。定期休息帮助你记住更多，感觉不那么疲惫，保持动力。
为什么它有效：
- 与你的自然注意力持续时间（约25分钟）一致
- 休息防止你倦怠
- 分解大的学习块使其压力更小
- 帮助你的大脑在休息期间处理和存储信息
- 让实际开始（和完成）任务变得更容易
为了真正的学习效果：
- 大项目感觉可管理，不可怕
- 追踪你的会话给你真实的进步感
- 例行公事建立一致性和信心
- 休息非常适合主动回忆或只是放松
- 努力工作，好好休息。重复。
如何使用番茄工作法
1
选择一个任务
选择一件要做的事情。把它添加到你的列表中——就这么简单。
2
开始计时器
点击"开始"。这是你25分钟真正专注的时间。
3
保持专注
工作直到计时器响起——不要多任务处理，只做那一件事。
4
休息一下
花5分钟重新充电，或者在四个会话后进行更长的休息。
功能
自定义计时器
设置你的工作和休息时间以匹配你独特的节奏。
带备注的任务列表
在会话期间通过任务和快速备注保持有序。
进度追踪
追踪完成的番茄数、最长连续记录和专注时间。
休息提醒
温和地提醒你休息并在工作时避免倦怠。
环境音混合器
选择和混合环境音以保持你的专注。
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