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무엇에 집중하고 싶나요?
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집중하고, 진행상황을 추적하고, 방해요소를 차단하는 평온한 공간 — 모든 것이 하나의 아름다운 뽀모도로 타이머에.
뽀모도로 기법이 뭔가요?
뽀모도로 기법은 집중력을 유지하고 일을 끝내는 간단한 방법이에요—한 번에 하나의 세션씩. 1980년대 프란체스코 치릴로가 만든 방법으로 (토마토 타이머로 시작했어요, 진짜예요), 25분 동안 일하고 짧은 휴식을 취해서 마음을 재정비하는 거예요. 더 많이 끝내고, 스트레스는 줄이고, 번아웃을 피할 수 있어요.
사람들이 좋아하는 이유:
- 힘든 날에도 정말로 집중할 수 있게 도와줘요
- 몇 시간 동안 쉬지 않고 일해서 생기는 머리 멍함을 방지해요
- 진전이 더 실감나게 느껴져요
- 시간 관리하는 법을 가르쳐줘요
- 일과 휴식의 건강한 균형을 유지해줘요
학생들에게 뽀모도로가 효과적인 이유
몇 시간 동안 공부하는 것은 부담스러울 수 있지만, 우리 뇌는 리듬을 좋아해요—일하고, 그다음 쉬고. 뽀모도로의 짧은 집중 시간은 우리가 실제로 가장 잘 배우는 방식과 맞아요. 규칙적인 휴식은 더 많이 기억하고, 덜 피곤하고, 동기를 유지하는 데 도움이 돼요.
효과적인 이유:
- 자연스러운 주의 집중 시간(약 25분)과 맞아요
- 휴식이 번아웃을 방지해줘요
- 큰 공부 덩어리를 나누면 스트레스가 덜해요
- 휴식 시간에 뇌가 정보를 처리하고 저장하는 데 도움이 돼요
- 실제로 과제를 시작하고 끝내는 것을 더 쉽게 만들어줘요
진짜 공부 결과를 위해:
- 큰 프로젝트도 무섭지 않고 관리 가능하게 느껴져요
- 세션을 추적하면 진짜 진전하는 느낌을 받아요
- 루틴이 일관성과 자신감을 만들어줘요
- 휴식은 능동적 복습이나 그냥 쉬기에 완벽해요
- 열심히 일하고, 잘 쉬고. 반복하기.
뽀모도로 사용법
1
할 일 선택
할 일을 하나 선택하세요. 목록에 추가하기—그게 다예요.
2
타이머 시작
"시작"을 누르세요. 25분 동안 진짜 집중할 시간이에요.
3
집중 유지
타이머가 울릴 때까지 일하세요—멀티태스킹 말고, 그 한 가지만.
4
휴식하기
5분 동안 재충전하거나, 네 세션 후에는 더 긴 휴식을 취하세요.
기능
맞춤 타이머
나만의 플로우에 맞춰 작업과 휴식 시간을 설정하세요.
메모가 있는 할 일 목록
세션 중에 할 일과 간단한 메모로 체계적으로 관리하세요.
진행상황 추적
완료한 뽀모도로, 최장 연속 기록, 집중 시간을 추적하세요.
휴식 알림
일하는 동안 휴식을 취하고 번아웃을 피하도록 부드럽게 알려줘요.
자연음 믹서
집중력을 유지하기 위해 자연음을 선택하고 믹스하세요.
웹사이트 차단
studyfoc.us Chrome 확장프로그램으로 세션이 활성화된 동안 방해되는 웹사이트를 차단하세요.